Тестирование включило в себя выполнение следующих нормативов:
- бег на выносливость;
- метание спортивного снаряда;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- поднимание туловища из положения лежа на спине;
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Сами казаки считают, что, в первую очередь, выполнение нормативов ВФСК "ГТО" необходимо для пропаганды здорового образа жизни среди молодежи. По их мнению, любой физически здоровый человек должен поддерживать себя в хорошей форме и нормативы ГТО как нельзя лучше подходят для оценки их физического состояния. Также стоит отметить, что охрана правопорядка предполагает хорошую физическую подготовку. Поэтому здоровый образ жизни для всех, кто ее обеспечивает, должен быть всегда на первом месте.